dec 07

A Candida és a magnéziumhiány

gluten-sensativityTe is egyike vagy annak a több millió embernek, aki magnéziumhiányban szenved? Ez egy gyakori ásványi anyag, ami elengedhetetlen az energiaszinthez, a csontok szilárdságához, a megfelelő hangulathoz és még sok más egyéb dologhoz. Mégis, a legtöbb ember nem jut hozzá elegendő magnéziumhoz az étkezés során. A magnézium krónikus hiánya azonban számos különféle betegséghez és állapothoz vezethet, ráadásul ez ronthatja a Candida fertőzés mértékét és tüneteit is.

Egy átlagos európai férfi mintegy a háromnegyedéhez jut hozzá a napi ajánlott magnéziumbevitelnek, pusztán 310 mg-hoz a 400 mg helyett, amit a testünk igényelne. Az emberek hetvenöt százaléka tehát kevesebb magnéziumot kap, mint amennyire szüksége lenne. Ez fontos, mert a magnézium hiánya számos különféle egészségügyi problémákhoz vezethet. A magnézium több, mint háromszáz alapvető biokémiai reakcióhoz szükséges a szervezetben, többek között segít energiát előállítani, hozzájárul az egészséges idegrendszerhez és szabályozza a vércukorszintet. Ezenfelül fontos szerepet játszik abban, hogy a Candida mérgező melléktermékeit eltávolítsa a szervezetből.

A magnéziumhiány ronthatja a Candida tüneteit

A magnéziumhiány ronthatja a Candida tüneteit, aminek egy igen egyszerű oka van: a magnézium szükséges ahhoz, hogy a Candida albicans által termelt mérgező anyagcsere termékek lebontásra kerüljenek. A magnézium nélkül a szervezet egyszerűen nem tudja elvégezni ezt a munkát, így a melléktermékek a szervezetben maradnak.

nov 23

Egy szokatlan módszer a szájpenész kezelésére

A szájpenész az egyik fő tünete a rendszeresen visszatérő Candidiasisnak. A Candida fertőzésben szenvedők számára sokszor meglehetősen nehéz kezelni a szájpenész és még ha sikerült is nekik, akkor sokszor tapasztalják, hogy a probléma visszatér, amint abbahagyják a kezelést. Ma a szájpenész kezelésének egy hagyományos módszerét osztom meg, amelyet saját otthonunban is meg tudunk csinálni és szinte semmilyen költségbe nem kerül.

Olajos öblögetés – egy ajurvédikus módszer

Az elmélet lényege annyi, hogy az olaj segítségével kihúzzuk a méreganyagokat a szervezetből. A bizonyítéok, amelyek alátámasztják e módszer sikerességét, többnyire anekdotikusak, de már több ezer szakember volt tanúja e módszer pozitív hatásainak. A Candida szenvedőknek az öblögetés különösen hatékony.

Az olajos öblögetés a Candidában szenvedők számára két módon is igen hatékony. Egyrészt nagyszerű, mert képes segítséget nyújtani a szájpenésszel szemben, ami a candidiasis egyik fő tünete lehet. A candidiasis kezelése során érdemes kókuszolajjal vagy olívaolajjal ecsetelni. A kókuszolajnak három olyan gombaellenes kivonata van, amely képes a szánk belsejében is elpusztítani a Candidát egy öblögetés során. Tehát a kókuszolaj nemcsak kitolja a Candida méreganyagokat a szervezetből, hanem már a szervezetben el kezdi elpusztítani ezeket a gombákat.

nov 23

A gombaölőket és a probiotikumokat lehet együtt szedni?

candida_kezelésMinden jó Candida kezelének három fő elemének kellene lennie: az egyik az alacsony cukortartalmú étrend, míg a másik kettő a probiotikumok és a gombaellenes szerek. De hogyan lehetünk biztosak, hogy ez utóbbi két elem nem egymás ellen dolgozik? Ez a probléma különösen aggasztó lehet, ha probiotikus kiegészítőket és gombaellenes szereket szedünk egyidejűleg.

Egyelőre nem igazán volt sok kutatás, ami a probiotikus szerek és a gombaellenes készítmények hatékonyságát együttesen vizsgálta volna, hiszen a tanulmányok inkább egyetlen vegyület tevékenységére összpontosítanak és nem egy jól megtervezett kezelési tervben szereplő készítmények együttes hatására kiváncs. Van már azonban legalább egy friss tanulmány, amely a probiotikus és gombaellenes szerek közös hatékonyságát vizsgálta. Egy brit kutatócsoport azt vizsgálta, hogy a gombaellenes szerek és a probiotikumok hogyan képesek növekvő ellenállást kifejteni a Candida fertőzésekkel szemben. A fahéj, a fokhagyma és a Lactobacillus acidophilus kombinációját használták (ez utóbbi az egyik leggyakrabban használt probiotikus törzsnek fele meg). Az eredmények azt mutatták, hogy a fokhagyma és a probiotikum együttes hatása során szinergetikus eredményt tapasztaltak a Candida törzsek megfékezése során. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a Lactobacillus acidophilus és a fokhagyma egy preventív és kezelési rendszerben is eléggé hatékony együtt, hogy kezeljé a Candida fertőzés növekvő problémáját a szervezetben. A fahéj és a probiotikum együttes hatása kevésbé volt biztató. Úgy tűnt, hogy a fahéj csökkenti a probiotikumok hatását, mivel a fahéj valójában egy erős antibiotikum, így a jó baktériumokat is elpusztítja, mielőtt azok kifejthetnék hatékonyságukat.

okt 14

A Candida és a gyömbér

candida_gombaA gyömbérnek annyi haszna van, hogy érdemes egy egész cikket szentelni, hogy felsoroljuk őket. Kiváló gombaellenes szerként hatékonyan számol fel a Candidával, de ezenfelül kimutatták, hogy hatékonyan lehet vele gyógyítani az ízületi gyulladásokat, a mozgásszervi betegségeket és még a reggeli rosszulléteket is. A népi gyógyászatban a gyömbért már régóta használják az emésztés javítására, a hányinger kezelésére és a gyulladás csökkentésére. Ismerjük meg most jobban is ezt a hihetetlen, mégis természetes orvosságot.

A gyömbér jövőbeli használata

A legtöbb gyömbérrel kapcsolatos kutatás az elmúlt néhány évtizedben a gyömbér gyulladásgátló tulajdonságaira összpontosított, illetve arra, hogy képes csökkenteni a hányingert. Az FDa a gyömbért már áltlaánosan biztonságosnak minősítette, így jellemző, hogy sok esetben felhasználják a gyulladásos állapotok és a hányinger kezelésére. Ugyanakkor más kutatások azt sugallják, hogy számos más célra is fel lehetne használni ezt a gyógynövény. A gyömbér számos felhasználási módját egyelőre még tesztelik, de néhányuk igen ígéretes kezdeti eredményeket mutatott. Például az egyes kultúrákban a gyömbért a szívbetegségek megelőző kezelésében használják fel és az előzetes vizsgálatok arra utalnak, hogy ez valóban lehetséges, hiszen a gyömbér csökkentheti a koleszterinszintet és megakadályozhatja a véralvadást. A gyömbér megakadályozza az artériák eltömődését, ennek köszönhetően jelentősen csökkenti az esélyét a stroke-nak és a szívrohamnak. Azonban még így is további kutatásokra van szükség annak meghatározására, hogy a gyömbér valóban hatásos és biztonságos a szívbetegek számára.

okt 06

A Candida diéta a terhesség alatt

candida20Sok olvasó kérdezte tőlünk, hogy mi módon lehet elvégezni a Candida diétát a terhesség alatt, illetve, hogy lehet-e egyáltalán. A gyors válasz egyértelmű nem: a teljes Candida étkezési terv nem alkalmas a terhes nők számára. Azonban, ha néhány változtatást eszközölünk a kezelésben, akkor ki tudunk dolgozni egy olyan étrendet, ami biztonságos lehet a számunkra és a baba számára egyaránt. Bár ezzel nem fog eltánni a Candida, de így legalább sakkban lehet tartani és csökkenthetjük a tüneteket. A következő írásokban tehát azokkal a pozitív változtatásokkal foglalkozunk, amelyeket az életmódunk javítása érdekében tehetünk, miközben helyes döntéseket hozhatunk a terhesség ideje alatt.

-A Candida fogyókúrázók egy része küzd azzal, hogy elegendő fehérjét fogyasszon, de nem kell, hogy így álljon a helyzet. A friss marha, a csirke és a bárány húsa tökéletesen megfelel a fehérjepótlásra. Ezenkívül több fehérjét kapunk a bio tojásból is. Csak arra fontos figyelni, hogy távol maradjunk a feldolgozott húsoktól, mint például a szalámi vagy a felvágottak, mivel ezek teli vannak nitrátokkal, szulfátokkal, hozzáadott cukrokkal, amelyek sem nekünk, sem a babának nem tesznek jót.

-Ha szeretnénk probiotikus kiegészítőket szedni, akkor ideális esetben ragaszkodjunk a természetes probiotikus joghurthoz vagy kefírhez, mint a probiotikus kapszulákhoz. Ha szeretnénk probiotikus készítményeket szedni, akkor mindenképpen kérdezzük meg orvosunkat, hogy mit javasol, illetve figyelmesen olvassuk el a betegtájékoztatókat is, amelyek a kiegészítők mellé vannak csomagolva. Nagyon fontos, hogy a terhesség ideje alatt ezekkel a készítményekkel meglehetősen óvatosan bánjunk.

okt 06

A Candida biofilm és a cukor

candida54Már sokat hallottunk arról, hogy a túl sok cukor fogyasztása káros lehet az egészségre. Amellett, hogy súlygyarapodást, cukorbetegségek, a jó koleszterinszint lecsökkenését okozza, a túl sok cukor bél dysbiosishoz és a Candida elszaporodásához is vezethet. Tény, hogy az orvosi és alternatív egészségügyi közösségek esetében konszenzus van arról, hogy a túl so kcukor fogyasztását el kell kerülni.

A cukor mint a Candida biofilm nyersanyaga

Két dolog van, ami továbbra is meghökkent bennünket a Candida albicanssal kapcsolatban: ez pedig a rugalmassága és az alkalmazkodóképessége. Tudjuk, hogy a Candida a legkülönféleébb pH-értéket képes túlélni, illetve rezisztenssé válhat a vényköteles gombaellenes szerekkel szemben is, valamint képes létrehozni egy úgynevezett biofilmet is, ami megakadályozza, hogy a Candidaellenes kezelés hatékony lehessen. Nem csoda hát, hogy annyira nehéz kiirtani a Candidát a szervezetből.

A biofilm egy mód, amely során a Candida albicans megpróbálja megvédeni magát az immunrendszer támadásaival és az egyéb kezelési módokkal szemben, mint például a gombaellenes szerek vagy a probiotikumok. A biofilmet úgy kell elképzelni, mint egy védő mátrixot, amelyben a Candida törzsek biztonságosan élhetnek és szaporodhatnak. Minél nagyobb Candida kolónia létezik a gyomrodban, annál erősebb biofilmet tudnak képezni, amelyeket aztán annál nehezebb lesz lebontani.

Egy 2006-os kutatás azt is megállapította, hogy a Candida biofilm mintegy 32%-ban tartalmaz glükózt. De hogyan is jutnak hozzá ehhez az anyaghoz? Természetesen  cukorfogyasztás során.

Sze 02

A szabad levegő csökkenti a stresszt

nature-streamEgyértelmű összefüggés van a krónikus stressz és a bél egészsége között. A tartósan fennálló stresszes helyzetek valóban képesek megváltoztatni a bélflóra összetételét, befolyásolják az emésztést és olyan problémákhoz vezet, mint a Candida elszaporodása. A stressz csökkentésével azonban nemcsak az immunitást fokozhatjuk, hanem csökkenthetjük a Candida elszaporodásának esélyét is, illetve egy sereg más, stresszel kapcsolatos egészségügyi kérdésre is megoldást kaphatunk.

A japánban végzett legújabb kutatások kimutatták, hogy a vérnyomás csökkentésével harcolhatunk a depresszióval szemben, megakadályozhatjuk a stresszel kapcsolatos betegségek kialakulását stb. Ehhez pedig nem kell más, mint egy nagy séta az erdőben vagy egy nyugodt környezetben. Tény, hogy a japánok számára nagy jelentőséggel bír a shinrin-Yoku, az “erdei fürdő”, ami egy megelőző “gyógyszerként” ismert a számukra. És tulajdonképpen nem arról van szó, hogy ki kell menni egyedül a vadonba, hanem arról, hogy a természetbe érve a fákat és a növényeket megfigyelve, a természetet minden érzékünkkel magunkba szívva terápiás hatást gyakorolhatunk a szervezetünkre.

Számos pszichológiai vizsgálat kimutatta, hogy a természetben töltött idő oldja a stresszt és a stressz okozta tüneteket. Mivel a kutatók úgy találták, hogy a természetben töltött idő javítja a kognitív képességeket, enyhíti a depressziót és a szorongást, valamint fokozza az empátia érzéseit, ezért a stressz által érintett személyeknek erősen javasolják, hogy töltsenek több időt a szabadban. Azonban sajnos a társadalom tagjai évente egyre kevesebbet töltenek a természetben, a munkájukat irodákban, bezárt helyiségekben végzik.

aug 14

A Candida tüneteinek csökkentése C-vitaminnal

This year I resolve myself to ignore my arch nemesis in culinary choices and pay much more attention to that angelic voice helping me dine sensibly.

This year I resolve myself to ignore my arch nemesis in culinary choices and pay much more attention to that angelic voice helping me dine sensibly.

Mindenki ismeri a C-vitamin (aszkorbinsav) antioxidáns tulajdonságait és azt, hogy milyen hatékonysággal képes az enyhe megfázást megelőzni. Azonban csak nagyon kevés Candida betegnél vesszük észre, hogy beépítenék a C-vitamint a Candida kezelési tervbe.

A C-vitamin azonban három módon is segíti a Candida elszaporodásának leküzdését. Először támogatást nyújt a mellékvesének, amelyek elengedhetetlenek az anyagcsere és a vércukorszint szabályozásában (cskúgy mint az olyan dolgok termelésében, mint a gyulladáscsökkentők vagy az antihisztaminok). Másodszor: a C-vitamin erősíti az immunrendszert, így megadja az esélyt, hogy az öerőből képes legyen leküzdeni a Candida gombát. Ezenfelül a C-vitamin növelheti a gyomorsav mennyiségét, ami lassítja a Candida elszaporodását.

A C-vitamin fokozhatja az immunrendszer működését

A C-vitamin gyakran ajánlott Candida-kezelés az olyan esetekben, ahol a mellékvese kimerüléséről van szó. Néhány nagyobb koncentrációban a C-vitamin igen jó hatással lehet a mellékvese működésére. Érdemes tehát egy C-vitaminos kiegészítőt is beilleszteni az étrendbe, hogy visszaállítsuk a mellékvesék egészségét, hogy felépítsük újra az immurendszer működését, illetve lehetővé tegyük a Candida elleni harcot. Az egészségesebb mellékvesék több energiát és gyorsabb anyagcserét jelentenek. A C-vitamin ezenfelül nagy dózisban képes segíteni, hogy felépüljünk egy-egy betegségből. Javítja az immunrendszer hiányosságait, a szív- és érrendszeri problémákat, a prenatális egészségügyi zavarokat és a szembetegségeket is. A C-vitamin késlelteti az öregedési folyamatot és megakadályozza a bőr kiszáradását.

aug 06

Dolgok, amit el kell kerülnöd

Nézzünk szembe a tényekkel: a Candidával igen nehéz megbirkózni, ha nem vetsz be különféle trükköket. Azonban sajnos ténylegesen azt is ki kell mondani, hogy sokan azért nem képesek megszabadulni a Candida fertőzéstől, mert nem képesek rendesen követni a számukra kijelölt diétát.

Ha azt tervezed, hogy a Candida diéta követésébe kezdesz, akkor valószínűleg már eleget informálódtál, hogy mit ehetsz és mit nem, most azonban sorra vesszük a leggyakoribb okokat, amelyek miatt nagyon sokan abbahagyják a diétát. Ha ezeket ki tudod küszöbölni, akkor sikeresen meg fogsz tudni szabadulni a Candida fertőzéstől a diéta segítségével.

Rejtett hozzávalókat tartalmaz az adott étel vagy kiegészítő

A Candida betegek túl gyakran a legelső kiegészítőt vagy ételt megveszik, amit találnak, anélkül, hogy elolvasnák rendesen a címkéket. Azonban a Candida fertőzés ideje alatt érdemes kicsit válogatósnak lenni, ami a kiegészítőket illeti. Sok rejtett összetevő van ugyanis, ameyek ténylegesen rosszabbá tehetik a Candida fertőzést.

Miért hívjuk őket rejtett összetevőknek? Az tény ugyan, hogy szinte mindig szerepelnek a címkén, azonban a gyártók hajalmosabbak a címke alján elrejteni őket, más összetevőkként, sokkal kisebb betűtípussal írva fel azpkat. A gyártó valójában azt szeretné, ha a hangsúly az étrendkiegészítő hatóanyagain lenne, nem a különféle adalékokon és extra kiegészítőkön. Az egyik ilyen adalékanyag a maltodextrin, ami egy feldolgozott szénhidrát, melyek gyakran kukoricakeményítőből állítanak elő. Ez azonban elősegíti a Candida elszaporodását, azonban ennek ellenére is sok probiotikumban megtalálható.

Ha probiotikumokat és gombaellenes szerepek szeretnénk vásárolni a Candida kezelésére, akkor nagyon fontos, hogy mindig ellenőrizzük a cmíkét és a kisbetűs részeket is.

jún 11

Fermentált ételek 1.

candida62Minden fermentált étel jót tesz az egészségnek? Ez az a kérdés, amit gyakran felteszünk akkor, amikor el kezdjük átdolgozni az étrendünket és bevezetünk olyan élelmiszereket a táplálkozásunkba, amelyeket korábban még nem próbáltunk. Az erjesztett ételek közé olyan termékek tartoznak, mint a savanyú káposzta, az almaecet, a kombucha gomba, a kefír, a joghurt, valamint azok az élelmiszerek, mint a Kimchi vagy a kumisz, amit kevésbé jellemző Európában. Tehát a kérdés adott: ezek az élelmiszerek minden esetben jót tesznek az egészségünknek? Mint sok más dolog az orvostudományban, ezt is leginkább így lehet megválaszolni: “az attól függ.”

A fermentálás általában két módon történik. Az egyik megoldás, amikor az erjesztés cukorral vagy élesztővel végzik el, míg a másik esetben tejsav alapú baktériumokkal (pl. lactobacillus) készül a fermentálás. Míg ez utóbbi segít a jó probiotikus tartalom kialakításában és megőrzésében, addig az előbbinek semmilyen pozitív hatása nincs. A Candida kiirtásában a fermentált élelmiszerek tehát csak akkor hasznosak, ha az erjesztés jótékony baktérium segítségével történt.

Sajnos a tömeggyártású fermentált élelmiszerekben manapság nagyon kevés tényleges erjedés zajlik, vagyis nagyon kevés bennük a lakto-savas hasznos baktériummennyiség. Ez azért van így, mert áltlaában ezek az élelmiszerek teli vannak hozzáadott cukrokkal, tartósítószerekkel, színezóanyagokkal vagy olcsó eceteket használnak az erjesztéshez. Ezek az adalékanyagok károsak és még inkább felerősítik a Candida fertőzést, az igazi erjedési folyamattal szemben. Tipikus példa erre a savanyú káposzta, a Kimchi és a olajbogyó, amit helyileg jótékony baktériumokkal erjesztenek, míg a tömeggyártásban ecetet használnak ehhez. Emellett sok joghurt sem tartalmaz egyáltlaán semmiféle probiotikus baktériumot, mire eléri az áruházak polcait.

Régebbi bejegyzések «