jan 28

A Candida és a magnéziumhiány 1.

candida51Egyike vagy azoknak az embereknek, akik magnéziumhiányosak? Ez a gyakori ásvány elengedhetetlen a megfelelő energiaszint fenntartásához, a csontorok szilárdságának megőrzéséhez, a hangulat stabilizásához, illetve még sok máshoz is. Mégis a legtöbb ember alig fogyaszt magnéziumot. A magnézium krónikus hiánya pedig számos különböző betegséghez vezethet, sőt még a Candida tüneteit is ronthatja.

Egy átlagos amerikai férfi mindössze ¾-ét szedi a napi ajánlott magnéziumbevitelnek, csekély 310 mg-ot az ajánlott 400 mg helyett. Azonban sokan vannak olyanok, akik még kevesebbet szednek ennél. Azonban fontos lenne figyelni a magnézium szedésére, mivel hiánya különféle egészségügyi problémákhoz vezethet. A magnézium több, mint 300 alapvető biokémiai reakciót lát el a szervezetben, többek között segít energiát előállítani, fenntartani az egészséges idegrendszer működését, illetve még a vércukorszintet is szabályozza. Sőt a magnézium fontos szerepet játszik a Candida mérgező melléktermékeinek az eltávolításában is.

A Candida magnéziumhiányt is okoz

Ahogy a Candid egyre nagyobb mértékben kezd el megjelenni a szervezetben, úgy egyre több magnéziumra van szükség ahhoz, hogy a szervezet képes legyen blokkolni ezeket. Ha az adott személy egy egészséges magnéziumtöbblettel rendelkezik, akkor eltart egy ideig, amíg ez a mennyiség kiürül a szervezetéből. Ugyanakkor, ha már eleve kevés volt a szervezetében a magnézium, akkor a Candida tünetei nagyon gyorsan és igen intenzíven törhetnek elő. A diéta változtatása nélkül ilyenkor a szervezetünkből egyszerűen kiürülnek azok a tápanyagok, amelyek szükségesek lennének, hogy e mérgeket feldolgozhssa a szervezetünk.

jan 09

Rejtett cukrok az élelmiszereinkben 1.

candida50Az ENSZ a közelmúltban a felére csökkentette a napi cukormennyiséget, míg korábban 12 teáskanálnyi mennyiséget tartott egészségesnek, addig most csak 6 evőkanálnyit tart. Ez viszonylag kis összeg ahhoz képest, amit a legtöbb ember megeszik. Elég már csak azt megnézni, hogy egy doboz Coca-Cola 10 teáskanálnyi cukrot tartalmaz. De persze nemcsak a szénsavas üdítők lehetnek a tettesek, így ha szeretnénk megszabadulni a hozzáadott cukroktól, akkor rendkívül ébernek kell lennünk és minden címkét el kell olvasnunk. Sőt tisztában kell lenni azzal, hogy a káros cukor számtalan név alatt rejtőzhet az élelmiszereket: dextróz, szukralóz stb. De nézzük is most meg, hogy milyen típusú élelmiszerekben találunk úgynevezett “rejtett” cukrokat:

Alacsony zsírtartalmú és “diétás” ételek

Az alacsony zsírtartalmú ételek, illetve a diétás termékek ugyan kis mennyiségben, viszont mégis tartalmaznak transz-zsírokat vagy telített zsírsavakat. A gyártók ráadásul a “zsírszegény” élelmiszerek enyhe ízét gyakran kompenzálják extra cukor hozzáadásával. Lehet, hogy meglepődünk, de tény, hogy néhány zsírmentes joghurt gyakran több cukrot tartalmaz, mint a normál méretű Mrs csokoládé.

Hogyan lehet elkerülni a rejtett cukrok fogyasztását?

Három egyszerű lépéssel! Először is fontos, hogy minél több friss élelmiszert fogyasszunk, illetve, hogy kerüljük a feldolgozott alapanyagokat, mert ezek tartalmazzák általában a legtöbb hozzáadott cukrot. Másodsorban fontos, hogy rutinná váljon az, hogy megnézzük az élelmiszerek címkéjét, mivel csak így lehetünk tisztában azzal pontosan, hogy az adott alapanyag mennyi cukrot tartalmaz. És végül ne feledjük, hogy a cukorra több, mint 50 féle szót használnak a gyártók az összetevők listájában: ezekkel is legyünk tisztába, mert máskülönben hajlamosak lehetünk azt hinni, hogy “egészséges” termékkel van dolgunk.

nov 28

A Candida és a terhesség

candida20A nők sok esetben hajlamosabbak a Candida fertőzésre, mint a férfiak, azonban az erősebbik nem esetében is előfordul ez a probléma. A nők nél azonban azért is különösen fontos e fertőzéstől van megszabadulás, mert bizonyos állapotokban a Candida valóban komoly veszélyt jelent: például a terhesség alatt.

A terhesség során a szervezet hormonfelhasználása, a pH-szint, a vércukorszint is változhat, némileg felborul a szervezet egyensúlyi állapota, ami azt jelenti, hogy a nők fogékonyabbá válnak a különféle fertőzésekre, így a Candida fertőzésre is. Azonban nagyon fontos ilyen esetben a Candidától minél hamrabb megszabadulni, mert súlyos esetben ez a fertőzés károsíthatja a születendő magzat fejlődését is. Sőt komoly gondot okozhat később a kicsinek, hogy megszabaduljon az ilyen jellegű fertőzésektől.

De mit lehet tenni terhesség alatt? A legjobb, ha természetes úton irtjuk ki a Candidát, ám ha a fertőzés túlságosan erős és makacs, akkor előfordulhat, hogy az orvos antibiotikumokat, gombaellenes gyógyszereket ír fel. Azonban ezeket sem ajánlatos sokáig szedni, hiszen ezek a szintetikus anyagok szintén gátolják a kicsi fejlődését. Ezért a legjobb, ha ragaszkodunk a természetes alapanyagokhoz, a Candidaölő diétákhoz, illetve a probiotikumokhoz, amelyekkel nagy hatékonysággal lehet megszüntetni a gombás fertőzéseket, így a candidiasist is. Kérjük ki egy ternészetgyógyász tanácsát az ilyen esetekben.

nov 28

A gombás fertőzések természetes kezelése 1.

candida20A nőknél gyakran jelentkezik hüvelyi gombás fertőzés, aminek kiváltója gyakran a Candida albicans, ami normális esetben kis mennyiségben még a hüvelyben is megtalálható. A becslések szerint négyből három nő fogja megtapasztalni a gombás fertőzéseket élete során. Vannak esetükben olyan tényezők, melyek növelhetik a Candida fertőzés kockázatának kialakulását, ilyen többek között a terhesség, a cukorbetegség, a szájon át szedhető fogamzásgátlók használata, a szteroidok, illetve az antibiotikumok. A gombás fertőzések gyakorivá válhatnak  menopauza után, mivel a csökkentő ösztrogén szint már nem képes megvédeni a hüvely bélflóráját ezektől a gombáktól. Azonban a Candida fertőzést természetes módon is meg lehet szüntetni.

A probiotikumok

A probiotikumok nagyon népszerű orvosságnak számítanak, amelyekkel hatékonyan lehet kezelni a gombás fertőzéseket. Ezek olyan élő mikroorganizmusok, amelyek természetesen jelen vannak az emésztőrendszerben és a hüvelyben is. A probiotikumok olyan barátságos baktériumok, melyek elnyomják a potenciálisan káros szervezetek növekedését, mint például a Candida albicans növekedését, ezért a probiotikus kiegészítőket úgy tartják számon, mint a gombás fertőzések természetes gyógyírja. A probiotikumok közül már sokt vizsgálták a Lactobacillus törzset, különösen a Lactobacillus acidophilust, Lactobacillus rhamnosus GR-1-et, és a Lactobacillus fermentum RC-14-et. Egyes vizsgálatokban a hüvelyben található alacsony Lactobacillusok számát kapcsolatba hozták a gombás fertőzések kialakulásával.

Előzetes laboratóriumi vizsgálatok azt találták, hogy Lactobacillus képes blokkolni a Candida albicans szaporodását a hüvelyben. Egyes klinikai visgálatok alátámasztották ezt az állítást, éppen ezért ajánlott a fogyasztásuk egy-egy gombás fertőzés esetében.

okt 25

A probiotikumok befolyásolják a hangulatot? 1.

candida24Leegyszerűsítve: a probiotikumok olyan egészséges baktériumok, amelyek lenyelve is pozitív hatást gyakorolnak az egészségre. Különösen hasznos az egészséges bélflóra össetételének javításában, illetve képesek megakadályozni vagy visszafordítani a Candida elszaporodását is. Egy új kutatás azonban zt mutatja, hogy a probiotikumok nemcsak emiatt egészségesek, hanem amitt is, mert képesek befolyásolni azt, hogy miként reagálunk a stresszes helyzetekre.

A probiotikumok és a viselkedésbeli változások

A Gastroenterology 2011-es számában megjelent kutatás, amelyet a MCMaster Egyetem kutató végeztek el (Ontario, USA) kapcsolatot talált a bélflóra és az agy kémiai folyamatai között, így tehát arra a következtetésre jutottak, hogy a bélbaktériumok is befolyásolják a viselkedést és a hangulatot. A vizsgált során egereknek adagoltak probiotikumokat, amelyek az emésztőrendszerben hasznosultak, majd néhány héttel később megvizsgálták az egerek viselkedési mintáit. Az eredmények azt mutatták, hogy e probiotikumok hatására az egereknél kisebb mértékű volt a félelem és a szorongás, az állatok magabiztosabban viselkedtek. A vizsgálat azt is megállapította, hogy a résztvevő állatok esetében javult a hangulat, a viselkedés és az agyi funkciók is kiegyensúlyozottabbá váltak. Ezek a változások tehát a probiotikumoknak tulajdoníthatóak, így úgy tűnik, hogy a probiotikumok nem csupán a Candida megfékezésében játszhatnak fontos szerepet, hanem abban is, hogy az embereket kikezeljék a különböző hangulatzavarok esetében.

okt 03

A gyömbér tradicionális és modern használata 1.

candida23A gyömbérnek annyi felhasználási módja létezik, amellett, hogy képes a Candida fertőzés tüneteit is enyhíteni, hogy úgy gondoltuk, érdemes neki egy egész cikket szentelni. A gyömbérnek tehát igen erős gombaellenes tulajdonságai vannak, ezért képes kiirtani a túlszaporodott Candidát, ugyanakkor nagyon hatásos lehet z ízületi gyulladás, a mozgás betegségek és a reggeli rosszullétek kezelésében is. A népi gyógyászatban a gyömbért már régóta használják az emésztés gyógyítására, a hányinger kezelésére és a gyulladások csökkentésére is. Most pedig nézzük meg, hogy ez a Candida-ellenes növény mi módon segíthet rajtunk a jövőben

A gyömbér jövőbeli felhasználási módjai

A legtöbb kutatás az elmúlt néhány évtizedben a gyömbés gyulladáscsökkentő és Candida ellenes tulajdonságaira koncentráltunk, illetve az émelygést csökkentő képességére. Ezeket a különböző kutatások is megerősítették, az FDA a gyömbért biztonságosnak nyilvánította, ugyanakkor a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a gyömbérnek ennél szélesebb körű felhasználási módjai is lehetnének.

Úgy gondolják, hogy a gyömbér megelőző kezelése lehet a szívbetegségeknek, az előzetes vizsgálatok arra engednek következtetni, hogy a gyömbér védi az érrendszer egészét. Lehetőség van arra is, hogy a gyömbér csökkentse a koleszterinszintet és megakadályozza a véralvadást. Megakadályozza, hogy az erek falán plakkok képződjenek. Persze további kutatásokra van szükség, amelyek még inkább alátámaszthatják majd a gyömbér előnyeit.

szept 09

A Candida diéta alatt kerülendő ételek 1.

candida22A Candida kezelése igazából tényleg csak úgy működhet, ha teljesen megváltoztatjuk a táplálkozási szokásainkat és életmódunkat, különösen akkor, ha egy erős Candida fertőzéssel van dolgunk. Azonban azt ne feledjük, hogy sokkal könnyebb lesz később a diéta, amikor el kezdhetjük újra bevezetni az ételeket az étrendünkbe.

Néhány élelmiszert azért kell elhagyni, mert közvetlenül is hozzájárul a Candida szaporodásához, míg másokat azért, mert negatívan befolyásolják az immunrendszert és csökkentik a szervezet azon képességét, hogy az harcoljon a fertőzéssel. Ha szeretnénk megszabadulni a Candidától, akkor ez lehet a legjobb kezdet. Ez a lista egy részletes összefoglalót tartalmaz arról, hogy milyen élelmiszereket kell elkerülni a Candida kezelés alatt.

1) Bab, borsó és a hüvelyesek

-bab, borsó, csicseriborsó, tofu, szójasajt, szójatej

-Ezek a termékek nehezen emészthetőek és magas szénhidráttartalommal bírnak, ezért a Candida első szakaszában mindenképpen kerülendőnek számítanak. Később kisebb adagokban fokozatosan vissza lehet hozni a táplálkozásba. A szójatermékekkel pedig vigyázni kell, mert a legtöbb nem GMO mentes, ami szintén komoly gondokat okoz.

2) Gombák

-penészgombák és a belőlük készült termékek, illetve minden gomba

-A Candida fertőzés esetében azért fontos elkerülni ezeket az alapanyagokat, mert azok gyulldásos reakciót okozhatnak a szervezetben. Vannak azonban olyan gyógyhatású gombák, amelyek tulajdonképpen rendben vannak a diétában, mivel immunerősítő tulajdonságokkal bírnak. Ilyen például a reishi és a maitake.

aug 11

Mindent a kókuszos termékekről és a Candidáról 1.

candida21Észrevetted, hogy milyen sok recept készül mostanában kókuszliszttel, kókusztejjel vagy más kókuszos termékkel. Mivel az egészségügyi szakértők is megerősítették a kókusz előnyeit, sőt azok széles körben ismertté váltak az elmúlt tíz évben, ezért a kókuszos egészséges élelmiszerek népszerűsége folyamatosan növekszik. Amellett, hogy szinte bármelyik diétába be lehet illeszteni, a kókusz közismert sokoldalúságáról és széles körű felhasználhatóságáról. De nézzük is meg, hogy miként kapcsolódnak az egyes termékek a Candidához.

Az elkövetkező időkben elő fognak kerülni a következő kókuszos termékek: a kókuszolaj, a kókusvaj, a kókuszvíz, a kókusztej, a kókuszliszt, a kókuszcukor, a szárított/aprított kókuszpehely, a kókusznektár és a kókuszecet. De kezdjük most a kókusztejjel.

A kókusztej és a Candida

A kókusztejet hagyományosan a kókusz húsából állítanak elő, amit alapos áztatás után egy sűrű szövésű vásznon keresztül kipréselnek. A kókusztejet nem szabad összekverni a kókuszvízzel, mert két teljesen különböző dologról van szó – a kókuszvíz a kókusz belsejében található átlátszó folyadék, míg a kókusztej teljesen fehér.

Mivel a kókusz húsának magas az olaj tartalma, nagyon sok benne például a laurinsav, így a kókusztej, a végeredmény teli lesz telített zsírokkal, melyek hatékonyan számolják fel a Candidát is. A különféle elkészítési és kinyerési módok azt is lehetővé teszik, hogy az emberek szabályozzák a kókusztej zsírszázalékát, így egészen 22%-os sűrűségű kókuszolajjal is találkozhatunk. A leglightabb termékek 5%-os zsírtartalommal bírnak. Ha szeretnénk csökkenteni a kókusztej zsírtartalmát, csak annyit kell tennünk, hogy hagyjuk meleg vízben ázni, majd ezt a folyamatot a leszűrések után meg is lehet ismételni. Ráadásul kókusztejet mi magunk is készíthetünk otthonunkba.

A kókuszolajat elsősorban főzésre használják, de némiképpen a Candida kiirtásában is hatékony lehet. Leggyakrabban az ázsiai konyhákban találjuk meg, a zsírosabb kókusztejekből gyakran készítenek desszerteket és mártásokat. Azonban a kókusztej rengeteg gombaellenes zsírsavat tartalmaz, így leginkább gyógyászati célokra érdemes felhasználni – pl. a Candida kiirtására -, ha rendszeresen fogyasztanánk.

aug 08

Nem lehetetlen leküzdeni a Candidát 1.

candida20A Candida fertőzés visszaszortásában a legjobb, ha egyszerre több tényező is együtt működik. Tehát űgy lehetünk a leghatékonyabbak, ha egy alacsony cukortartalmú étrendre állunk át, miközben gombaellenes készítményeket kezdünk el használni, illetve probiotikumokkal erőstjük meg a szervezet működését. De lássuk is, hogyan zajlik ez a gyakorlatban.

1. Probiotikumok

Ha még nem ismerjük ezeket a jótékony baktériumokat, akkor fontos először is tisztázni azt, hogy ezek a bélben élnek és komoly harcot vívnak a Candida elszaporodásával szemben. Éppen ezért a probiotikmok nagy segítséget jelentenek akkor is, ha a Candida túlszaporodása ellen küzdünk. A probiotikumok három szempontból fontosak a Candida kiirtásában.

Először is nagyon fontosak abban, hogy a szervezet képes legyen a Candida gombával való harcban felvenni a versenyt. Minél több ugyanis a szervezetben a jó baktérium, annál nagyobb az esély arra, hogy a Candida túlszaporodása megszűnik. Ezenfelül a probiotikumok képesek fenntartani a gyomor megfelelő savasságát is. Ez a savasság pedig megakadályozza, hogy a Candida a gyomorban tovább szaporodjon. A harmadik előnyös szempont pedig az immunrendszer támogatása: a probiotikumok nagyon hatékonyan képesek elősegíteni a Candida visszaszorítását az immunrendszer megerősítésével is.

A probiotikumok általában kiegésztők formájában jönnek, de van más természetes forrásuk is, például az olyan erjesztett ételek, mint a kfer, a savanyú káposzta agy a kimchi is tartalmazza ezeket a jótékony baktériumokat.

júl 02

A glükomannán előnyei 1.

candida19A glükomannán az ördögnyelv legfontosabb rostja, amit most itt azért veszünk elő, mert többek között fontos szerepet játszik a Candida visszaszorításában is. De vegyük sorra, hogy milyen előnyei vannak a szervezetben.

Az ördögnyelv kivonatok egészségügyi előnyei

1. Rendszeres székletürítés

A glükomannánt leggyakrabban azrt használják, hogy enyhítsék vele a székrekedést, hogy így lehetővé tegye a rendszeres székletürítést, ami egyébként a Candida fertőzés során si fontos szempont. Több kutatás is bebizonyította, hogy biztonságos és hatásos erre a célra. A székrekedést a helytelen táplálkozás, illetve a Candida-fertőzés is okozhatja, így van értelme annak, hogy a glükomannán étrendkiegészítővel tegyük erre a dolgot.

2. Koleszterinszin csökkentése

Az ördögnyelv hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet. A glükomannán a felesleges epesavhoz kötődik, amelyet is kiutasít a szervezetből. Ez lassíhatja a koleszterin felszívódását bizonyos élelmiszerek esetében, ami persze egy Candida fertőzés esetében is előnyös. (Illetve a fogyókúra során, amelyről többet olvashatunk a www.ördögnyelv.hu oldalon).

3. 2-es típusú cukorbetegség

A glükomannán egy oldható rost, ami vízzel keveredve gélt képez. A gél elnyeli a cukrot és a keményítőt, amely lassítja a szénhidrátok emésztését, ez pedig segít csökkenteni a kiugró vércukorszint gyakoriságát. A cukorbetegeknek már régóta ajánlják, hogy egyenek nagy mennyiségben oldható rostokat, amelyeknek alacsony a glikémiás indexe. (Még több információ a www.ordognyelv.net oldalon.)

Régebbi bejegyzések «